Да, примерно 1/3 клиентов курса, это люди 40+ лет. Пока тело двигается и мозг выполняет свои функции техники из курса актуальны для вас.
Да, если период восстановления после травмы превысил два месяца. В любом случае, я даю обратную связь с учётом ваших особенностей. А также, рекомендовал бы пройти оценку ОДА или приобрести VIP тариф, где есть персональная тренировка на
которой мы адаптируем процесс лично для вас ещё эффективнее.
а) Инвентарь для МФР:
• теннисный мяч;
• мяч для МФР (плотный, силиконовый);
• ролл для МФР (для начинающих рекомендуется использовать относительно мягкий
ролл из пенного материала).
Если сейчас у Вас нет нужного инвентаря, Вы всегда можете использовать подручные
материалы: скалка вместо силиконового мяча, бутылка с водой вместо ролла.
б) Инвентарь для функциональной работы:
• гантели, максимально комфортные для непрерывной работы в течение 1-1,5 минут (для начинающих рекомендуется общий вес не более 4-х кг);
• гири весом не более 8 кг (для прогрессии/продвинутого уровня).
Вы можете начать заниматься в любом возрасте.
Однако детям до 14-ти лет рекомендуется тренироваться под руководством тренера/родителей.